🧁🍰 Je reçois beaucoup de questions sur la prise de poids presque inévitable liée à notre confinement.
🧁🍰 Nos placards sont bien trop faciles d'accès !
🧁🍰Mais dans le fond, quelles sont les causes de ce besoin de nous remplir sans arrêt ?
🧁🍰Voici quelques pistes et ... les solutions fleurs de Bach et d'autres astuces. N'oubliez pas que vos solutions doivent être personnalisées : il n'y a pas de recette miracle générale, il n'y a que votre solution personnelle !
🧁🍰Problème n°1 : Le manque d'activités physiques : plus de longues balades, plus de cours collectifs, plus de petites marches entre la gare ou l'arrêt de bus/métro et le lieu de travail, plus de courses marathon après le boulot...
💌 Astuce : Allez voir sur internet, il y a pour le moment quantités de cours en ligne, notamment sur le site de Decathlon (non, je n'ai pas d'actions dans l'entreprise ! )
🌼🌸 Solution fleurs de Bach : vous avez la flemme de faire du sport ou de vous remuer ? Utilisez Hornbeam, la fleur de la procrastination, si vous avez du mal à vous y mettre ou Olive si vous êtes trop fatigué.e physiquement.
🧁🍰Problème n°2 : On mange plus : on peut se lever de son fauteuil à n'importe quel moment et s'empiffrer alors qu'on n'a même pas faim.
💌 Astuce : Buvez un verre d'eau à petites gorgées, chaque fois que l'envie de manger vous prend.
🌼🌸 Solution fleurs de Bach : Si vous sentez que vous allez craquer, prenez Cherry Plum pour calmer votre envie.
🧁🍰Problème n°3 : Le manque de sommeil : il peut affecter les hormones qui régulent le sentiment de satiété (on n'est donc jamais totalement rassasié)
💌 Astuce : Respectez des horaires de lever et de coucher et pas plus de 20 minutes de sieste.
🌼🌸 Solution fleurs de Bach : Téléchargez gratuitement le livre numérique "8 experts au service de votre sommeil" - Il contient un article que j'ai écrit mentionnant 5 fleurs pour vous aider à mieux dormir.
🧁🍰Problème n°4 : Le stress : nous savons que le stress nous fait compenser par la nourriture mais il n'y a pas qu'un stress, il y a autant de stress que de causes de stress et par conséquent d'individus. Autrement dit VOTRE stress ne va pas s'apaiser de la même manière que le stress de votre voisin.
💌 Astuce : Essayez de prendre conscience de l'instant présent en vous reconnectant à vos sens (vue-odorat-ouïe-toucher-goût). En vous concentrant sur ce que vous vivez ici et maintenant, vous allez déjà apaiser votre mental.
🌼🌸 Solution fleurs de Bach : J'ai préparé une vidéo avec 5 fleurs pour vous donner des pistes pour certains stress. C'est gratuit et c'est ici.
🌼🌸J'espère pouvoir contribuer un tout petit peu à l'équilibre de votre poids avec les fleurs de Bach et je vous souhaite beaucoup de courage, que vous soyez confiné.e ou non.
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👩👩👧👦PPS : Si vous souhaitez apprendre à connaître les fleurs qui peuvent vous aider dans toutes les situations, inscrivez-vous à la formation en ligne "Devenez le maître de votre santé globale". J'offre 147€ de réduction pendant la crise du Coronavirus soit jusqu'au 18 avril 2020 avec le code promo COVID19.
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